Одна моя подруга рассказывала, что часто болела из-за того, что у нее были проблемы на работе. Сходила к психотерапевту на несколько сеансов эриксоновского гипноза, и благодаря этому через какое-то время смогла решить мешающие ей проблемы. Расскажите, что это за метод?

Эриксоновский (или недирективный) гипноз — один из современных методов психотерапии, который был разработан Милтоном Эриксоном, американским психиатром и психотерапевтом. Этот вид гипноза проводится в форме диалога, при котором возможно воздействие на человека, погруженного в гипнотический транс. В результате его подсознание избавляется от мешающих установок, находит новые пути решения различных проблем.

Как проходит сеанс эриксоновского гипноза?

• Психотерапевт    выясняет    особенности    проблемы и цели пациента, а также создает атмосферу доверия.

• Затем    человек    постепенно вводится в трансовое      состояние,      при котором     его     внимание полностью         сосредоточивается   на   внутреннем мире, снижается контроль сознания.   Это  достигается с помощью различных техник,  в  том  числе  мышечного      расслабления, концентрации на дыхании, сопровождении   в  приятное воспоминание.

• После    этого    происходит углубление транса. Человек полностью сконцентрирован     на     своих ощущениях,  не  ориентируется во времени и пространстве, может внутренним взором «посмотреть» на себя со стороны.

• При достижении такого состояния производится   косвенное   внушение, которое   необходимо  для терапевтического эффекта. Для этого психотерапевт использует метафору: он рассказывает историю о другом человеке, испытывающем определенные трудности, которые похожи на проблему клиента. Поскольку человек рассматривает эти трудности как чужие, он может оценить их более объективно.

• Следующий этап — выход из транса. Интересно, что после гипнотической сессии человек не помнит, что ему рассказывали, что он отвечал; но его мышление продолжает искать выход из трудной ситуации.

В каких случаях используют эриксоновскии гипноз?

Читать  Маски с облепихойОн эффективен при расстройствах, связанных со стрессом, при никотиновой и алкогольной зависимости, повышенной тревожности, психосоматических заболеваниях и др. Также его применяют для решения проблем межличностных отношений, для повышения уверенности в себе, усиления мотивации к деятельности и т. п.

На заметку:

Дыхательные упражнения при вегетососудистой дистонии

Одна моя подруга рассказывала, что часто болела из-за того, что у нее были проблемы на работе. Сходила к психотерапевту на несколько сеансов эриксоновского гипноза, и благодаря этому через какое-то время смогла решить мешающие ей проблемы. Расскажите, что это за метод? (далее…)