Я никогда не считала себя толстой, но и стройной при этом не была. У меня была узкая талия, но полноватые бедра. Я перебывала в полной уверенности, что выгляжу отлично, пока не увидела фото, на котором я в купальнике. Тогда мой вес составлял примерно килограммов 76.

В то время мы с друзьями любили погулять, на природе попить пива и покушать шашлык, в клубе — шампанское и шоколад… Я даже не заметила, как превратилась во что-то необъятное. А ведь мне на тот момент было всего 20 лет! Нужно было что-то делать. Я стала ограничивать себя в еде, но, похудев до 72 килограммов, я узнала, что беременна.

Подумав, что теперь можно все, я снова стала кушать. Решила, что

себе, любимой, да еще в таком деликатном положении, нельзя ни в чем отказывать. А худеть я начну потом, после родов.

И тут хочу сказать спасибо своему врачу, которая объяснила мне, что правильно питаться нужно уже во время беременности. Сбросить лишний вес после не так-то просто. Я ее послушала. Стала есть так называемую «здоровую» пищу. В результате этого за беременность я набрала всего 6 килограммов. Из роддома вышла с весом 72 килограмма.

И тут началась моя война с ненавистными килограммами! Так хотелось носить вещи для молодых девчонок, а не для женщин неопределенного возраста. Безумно хотелось красоваться в джинсах в обтяжку.

Я отказалась от мучного, сладкого, соленого, жирного, жареного, спиртного. Вместо колбас ела вареное нежирное мясо. Отказалась от всяких полуфабрикатов. Не ела после 18 часов. Утро начиналось со стакана воды комнатной температуры с долькой лимона. В день выпивала не менее 2 литров воды и отказалась от каких-либо газированных напитков.

Конечно же, еще нужно заниматься спортом! Так как ходить в спортзал возможности из-за малыша не было, я занималась дома. Делала по 100 приседаний, по 100 скручиваний на пресс (нижний и верхний), прыгала на скакалке и по нескольку часов в день гуляла с ребенком.

Очень эффективное упражнение — ходьба на ягодицах, нужно делать по 250—300 шагов. Еще я делала всевозможные обертывания, мне очень понравилась белая глина. Ее нужно наносить на проблемные места, оборачиваться пленкой — и под одеяло на 40 минут. Стоит сделать 10 процедур через день. Также я делала массаж на бедрах вакуумными баночками.

Результат не заставил себя ждать — через 10 месяцев я весила 55—56 килограммов! Остальной лишний вес уходил очень медленно, но за полгода я расправилась еще с 5 килограммами. И наконец-то я купила джинсы! Моей радости не было предела! Безумно приятно ходить по магазинам и быть уверенной, что твой 42-й размер уж точно есть!

Конечно, были дни, когда я позволяла себе есть все (я же женщина, не могу без сладкого), я называла этот день днем обжорства. Но потом нужно снова брать себя в руки, ведь это не диета, нужно пересмотреть свой образ жизни.

Сейчас я остановилась на подсчете калорий, чтобы не набирать вес. Я купила электронные кухонные весы и современную таблицу калорийности. С ними очень легко считать калории. Теперь я строго слежу за тем, что ем, у меня есть блокнот, куда я записываю все, что положила в рот. По праздникам из алкоголя позволяю себе только красное сухое вино. Можно все, но в разумных пределах!

Читать  Как похудеть на 23 килограмма?

Я никогда не считала себя толстой, но и стройной при этом не была. У меня была узкая талия, но полноватые бедра. Я перебывала в полной уверенности, что выгляжу отлично, пока не увидела фото, на котором я в купальнике. Тогда мой вес составлял примерно килограммов 76. (далее…)