Гимнастика лица от головной боли

При головной боли я всегда пользуюсь несложной гимнастикой для лица. Упражнения предназначены для расслабления мышц и учат нас сознательному контролю над ними. Попробуйте эти упражнения при первых же признаках и несильной головной боли.

• Сначала медленно поднимите брови вверх и опустите. Затем делайте то же самое, только в быстром темпе.

• Поднимите правую бровь и опустите. Это движение нелегко выполнить. Начните с того, что придерживайте левую бровь на месте, а правую поднимите, как в первом упражнении.

• Поднимите и опустите левую бровь.

• Закройте глаза, потом резко скосите их и расслабьтесь.

• Широко зевните, медленно откройте рот, постепенно опускайте нижнюю челюсть до предела, затем медленно закройте рот.

• Откройте рот, подвигайте нижней челюстью вправо и влево. Затем слегка приоткройте рот и снова подвигайте челюстью слева направо и в обратном направлении.

• Крепко зажмурив глаза, сосчитайте до пяти. Откройте глаза.

• Сморщите нос, как будто нюхаете что-то неприятное.

• Корчите рожицы, гримасничайте, как будто вы ребенок.

климакс и лишний вес

полипы в желчном пузыре лечение