Вес тела после сорока

С возрастом обмен веществ (метаболизм) изменяется. У женщин это осложняется еще и гормональной перестройкой, которая сопровождает климактерический период. Результатом таких изменений могут стать и увеличение веса, и другие нежелательные последствия (повышение давления, уровня глюкозы, холестерина в крови и т. д.). Впрочем, иметь хорошую фигуру можно в любом возрасте. Для этого важно вовремя скорректировать образ

жизни. Первым делом изменения касаются питания: старайтесь есть маленькими порциями, ограничьте жирные, сладкие, мучные блюда. Кроме того, больше двигайтесь. Даже если раньше вы никогда не занимались спортом,начните ходить пешком, плавайте в бассейне. Но не перегружайте свой организм — пользы от этого не будет. И конечно же регулярно проходите обследование у терапевта, гинеколога, офтальмолога, кардиолога. Ежегодно сдавайте анализ крови на содержание глюкозы и холестерина (липидного профиля) в крови. Не забывайте постоянно контролировать давление.