Цигун для сердца | Красота и здоровье

Цигун для сердца

Моя дочка учится на востоковеда. Сейчас она много изучает культуру Китая. Дочка рассказывает, что там уже давно были созданы многие оздоровительные практики, которые сейчас только начинают осваиваться в России.

 Одной из них является цигун, в котором есть специальные упражнения для каждой системы организма. Хочу вам рассказать, какие движения из этой системы я выполняю для здоровья сердца.

Итак, для здоровья сердца делаю следующее: 

  • Встаю, выпрямившись, ноги вместе, руки опущены вдоль тела ладонями к себе, смотрю вперед вдаль.
  • На   вдохе   вытягиваю   шею   вверх, прямые  руки  поднимаю  перед собой до уровня плеч, разворачивая ладони вверх, встаю на носки, смотрю строго вперед.
  • На   выдохе   разворачиваю  ладони вниз, без напряжения сжимаю кулаки, опускаюсь на пятки.
  • Слегка сгибаю ноги в коленях. Руки плавно опускаю вниз до уровня бедер, кулаки раскрываю ладонями навстречу друг другу и соединяю их, стараясь коснуться центрами ладоней друг друга.

_____________________________________________________________________

Потом повторяю всю последовательность с той лишь разницей, что на 2-м шаге поднимаю руки не вперед, а через стороны, и при этом поворачиваю голову влево.

ВАЖНО: Затем оба цикла повторяю еще по разу.

Упражнение очень простое, любому под силу. Но делать его надо очень медленно, контролируя свое дыхание и прямое положение спины и шеи. Конечно надеяться на полное выздоровления выполняя это упражнения нельзя, так как только комплекс действий может дать хороший результат, туда входит ЗОЖ, продукты полезные для сердца и место проживания.

Упражнение оказывает благоприятное воздействие на тех, у кого повышено или понижено давление, есть коронарная болезнь сердца, тахикардия или атеросклероз.

Автор: Юлия Алексеевна, г. Санкт-Петербург.

Читать  Стевия