Сердце нужно тренировать

Мой муж много лет назад переболел миокардитом, и тогда ему один мудрый врач посоветовал тренировать сердце. Ведь наше сердце — это мышца, которая нуждается в тренировках. Изначально человеческий организм ориентирован на подвижный образ жизни, и не просто подвижный, а интенсивно-подвижный.

Для нормального функционирования всей сердечно-сосудистой системы, например, человек должен проходить не менее 6 км в день! По нашим сегодняшним городским меркам пройти даже одну-две автобусные остановки до ближайшей станции метро многим бывает не под силу. Еще чаще на это нет времени.

И вот мы решили, что так построим свой режим дня, чтобы в нем было место тренировкам, вернее — ходьбе. Уже лет десять оба ходим только пешком. Трудно было это делать зимой, в холод. От неумения правильно дышать сердце поначалу работало на пределе, мне кажется. Но как-то постепенно мы оба научились доверять собственному организму, дозировать нагрузки.

Я все это рассказываю не потому, что хочу похвастать здоровьем, нет. Просто хочу обратить внимание, что зимы не стоит бояться, ее надо использовать для укрепления здоровья, в том числе и сердца.

Наш русский физиолог Павлов ввел понятие «мышечная радость», это когда после физической нагрузки человек испытывает что-то наподобие блаженства.

Я уверена, такое блаженство делает наше сердце крепким. И поскольку в жару нагружаться гораздо тяжелее, надо использовать зиму. Не теряйте времени, выходите на улицу, ходите каждый день пешком, постепенно прибавляя скорость! И тогда к лету вы откажетесь от таблеток.

Еще статьи по теме:

Народное лечение ишемии сердца

Боли в сердце во время беременности

Пиступы сердцебиения

Открытое овальное окно

Что нужно сердцу

Когда сердцу «трудно дышать»