Проблема со сном во время беременности

Ни для кого не секрет, что в последнем триместре беременности у будущих мамочек появляются проблемы со сном. У меня они возникли на 27-й неделе: не могла уснуть до 4 часов ночи! Так продолжалось до тех пор, пока я не придумала

собственный «ритуал». Сначала — вечерняя прогулка (20-30 минут). Перед тем как готовиться ко сну, я принимала душ, потом обязательно смотрела какой-нибудь приятный фильм (ни в коем случае не ужасы и не мелодрамы). Это, были семейные комедии или сериалы про беременность. Во время просмотра я выпивала кружечку горячего молока или чая с медом. А если и это не помогало, то принимала несколько капель валерианы.

Сладких вам снов, будущие мамочки!

Автор статьи: Ирина Щедрина