Можно ли управлять своими снами

Что такое сновидение? Если не брать во внимание скучные научные трактовки, то это волшебство. Неизвестное и неразгаданное, но настолько реально существующее, что с ним сталкивался каждый. И самое удивительное в волшебстве сновидений – мы создаем его сами, каждый для себя, в индивидуальном виде.

Вам приходилось просыпаться и вспоминать, что сон был очень глупым, вы непонятным образом были то в одном месте, то в другом, люди незаметно сменялись другими людьми, и присутствовало много второстепенных деталей, наяву кажущихся лишними?

— Ерунда какая-то приснилась, — скажете вы.

Но вы попробуйте просто посидеть и отпустить мысли самостоятельно бродить и развиваться. Не удерживайте в голове определенную тему или проблему, а именно думайте, о чем придется. А теперь вспомните полет мыслей и ответьте – не было ли это ерундой, похожей на ваш сон? Ведь вы также скакали с одного на другое, вспоминали какие-то лишние детали, а какие-то ситуации не просто вспоминали, а додумывали.

Вот вам и объяснение мельтешащих непонятных снов – насколько четко ваш мозг представил образы, настолько это и приснилось.

Сновидения полностью зависят от того, насколько вы продумываете сюжет и декорации.

Кроме своей нечеткости сны имеют еще одну особенность – они бывают черно-белыми или цветными.

Обычно черно-белые сновидения являются признаком рационального человека, мыслящего логически.

А цветные сны присущи творческим эмоциональным личностям.

Но на самом деле это все не строго разделено – в различные периоды жизни вы можете видеть цветные или черно-белые сны.

Сны можно условно разделить на группы.

Компенсационные сны позволяют пережить реальную проблему, чтобы подсказать пути решения. В них раскрываются различные варианты развития событий и их последствия. К примеру, человек, у которого была строгая мать, во сне видит ее ласковой, но замечает какие-то минусы такого ее поведения. Либо просто во сне вам снится что-то недостижимое, невыполнимое в реальной жизни.

Творческие сны снятся поэтам, писателям, художникам, дизайнерам и другим людям творческих профессий. В них раскрываются необычные идеи и нужная для человека информация. Все мы помним легенду о таблице Менделеева, это и есть пример творческого сна.

Фактические сны основаны на воспоминаниях, в них люди переживают события, уже случившиеся. Примет такого сна – женщина, потерявшая кольцо видит во сне, как она заходит с кухни в спальню, заглядывает в шкаф и слышит звонок телефона. Проснувшись, ей приходит мысль, что видимо она и наяву положила кольцо в шкаф. Смотрит – в шкафу пусто, но когда начинает искать внимательнее, обнаруживает, что кольцо проскочило на полку ниже.

Вещие сны всем нам знакомы по рассказам или личному опыту – это сны, которые сбываются.

Осознанные сны – это сновидения, в которых вы осознаете, что спите. Такое бывает не очень часто, но все же случается. Этим видом сна можно научиться управлять.

Как управлять сном

Как и было описано выше, управлять можно осознанными снами. Если они вам снятся редко, а вы мечтаете попробовать эту технику – не отчаивайтесь, после того, как вы начнете двигаться в этом направлении, такие сны будут все чаще и чаще.

Для того чтобы вы научились управлять сновидениями, определимся с нюансами.

Осознанный, изменяемый сон возможен, если вы «очнулись» в нем и сообразили, что это сновидение. Это значит, вы должны себя осознавать, и понимать, что вы спите. Но в таком случае выражение управление сном неверно, а более точно передает смысл процесса фраза «управление собой во сне».

Итак, первое, что вам нужно сделать – создать своего рода «якорь». В качестве него отлично подойдут ваши руки. Рассматривайте их в течение дня как можно чаще, задавая себе вопрос «я сплю?». В этом случае, увидев свои руки во сне, вы вспомните этот процесс и сможете «очнуться».

Для того, чтобы удержать это состояние и сам сон, фокусируйте внимание именно на руках. Все объекты и детали сна рассматривайте лишь поверхностно, возвращая взгляд на «якорь». Как только сон расплывается – снова взгляд на руки.

Обязательно заведите «бортовой журнал» — книгу сновидений.

Записывайте все, что помните, хотя бы в виде конспекта – к примеру «лестница, холодно, свет, комната, газета, страх, кто-то вошел, убегаю, прячусь, девушка, собака, голод и т.д.».

Нужно фиксировать сны, по возможности даже просыпаясь ночью. Только не бросайтесь писать, едва проснувшись – полежите пару минут, закрыв глаза, и вспомните все детали и подробности. А затем пишите.

Если вы заметили, что сюжет резко меняется, скорее всего, подсознательно вы уже меняете сон.

Следующим этапом будет очнуться во сне и пожелать чего-то. Пусть первый раз не удастся, не отчаивайтесь. Будет крепнуть ваша уверенность и воля, будет прибывать опыт. И, в конце концов, ваши сны могут стать управляемой сказкой.

У вас может начаться еще одна линия жизни – «жизнь во сне».

Рекомендуем далее:

— Народные способы лечения бессонницы

Читать  Секрет здоровья Татьяны Гармаш-Роффе— Причины плохово сна

— Восстановление нормального сна