Купание в реке полезно

Хочу обратиться ко всем с одним призывом: не упускайте возможности летом как можно чаще купаться в открытых водоемах.

Конечно, самое полезное купание — в море. Но не у каждого есть возможность ездить каждое лето на море. Мне кажется, мы в детстве не болели, потому что летом купались, зимой на лыжах катались и потому были здоровыми. Я думаю, что в любом месте можно найти чистый водоем для купания. Я, например, купаюсь рядом с дачей в небольшом, но чистом пруду.

Где отдохнуть с пользой для здоровья:

Открываю купальный сезон в конце мая, а закрываю в сентябре. А вот мой близкий родственник совмещает купание с рыбалкой на берегах Волги. Кстати рыбалка в дельте волги летом со скидкой, не упустите момент порыбачить, ну или просто отдохнуть, ведь и то и дрогое очень полезно для здоровья.

Только купание дает возможность мягко и приятно закаляться. А плавание укрепляет мышцы и нервы. Однако не забывайте, что из воды надо выходить, как только почувствуете, что начинаете замерзать. Ни в коем случае нельзя доводить себя до озноба.

Ослабленным людям, прежде чем начать активно купаться, лучше в течение недели окунаться и сразу выходить из воды. Перед купанием сделайте несколько упражнений, чтобы согреться, побудьте на солнце. Кстати, что полезно для спины знают немногие, а ведь самое главное — это плавание.

И тогда осень и зима не преподнесут вам сюрпризов в виде гриппа или простуды.

Автор: Николаев Сергей Сергеевич, г. Москва.