Как вылечить метеочувствительность

Как вылечить метеочувствительность и укрепить сосуды:

У меня часто болит голова, когда меняется погода. Можно ли вылечить это, чтобы каждый раз не пить таблетки? Просит совета: Татьяна Амурсова, г. Омск.

30% людей  чувствуют атмосферные сдвиги, причем абсолютное большинство из них — женщины.

Головная боль и другие неприятные симптомы, которые они испытывают при

изменениях погоды, связаны с повышенной чувствительностью сосудов. Перепады атмосферного давления и температуры, изменения геомагнитной обстановки вызывают спазм сосудов головного мозга.

Как вы понимаете, прием анальгетиков и спазмолитических препаратов — это не лучший выход. Лучше заняться оздоровлением и «тренировкой» сосудов.

•  Бросьте курить или хотя бы сократите количество выкуриваемых сигарет.

•  Высыпайтесь и ешьте больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов.

•  Гиперчувствительность к погоде усиливается при дефиците сна и таких минералов, как кальций, калий, магний, железо или селен.

•  Каждый день гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь легкими физическими упражнениями. Постепенно сосуды научатся приспосабливаться к колебаниям температуры и давления.

•  Принимайте контрастный душ. Закаленный организм легче переносит капризы погоды. Многие отмечают, что контрастный душ при регулярном проведении избавляет от метеочувствительности.

Давление при перемене погоды — как нормализовать.