Как улучшить зрение
Хочу поделиться одним, более простым, но не менее эффективным способом сохранения и улучшения зрения. Методика, о которой хочу рассказать, получила большое признание и широкое распространение во Франции и Америке. Многие люди, близкие к потере зрения и даже уже почти потерявшие его, обязаны возвращением возможности видеть мир во всей его красе именно этому методу. Я пользуюсь им более 15 лет и поддерживаю зрение в хорошем состоянии.
Данная методика включает ежедневную пятиминутную гимнастику для укрепления мускулатуры глаз, холодные глазные ванны, закаливающие и очищающие процедуры. Но обо всем по порядку.
Зрительный аппарат нуждается в укреплении и закалке. Воспользуйтесь этой методикой — и очки вам не понадобятся.
Пятиминутка для глаз
Встать лицом к стене за 2 м от нее и смотреть прямо перед собой. Не отводя глаз от какой-то выбранной точки на стоне, вращать головой, сделав сначала несколько мягких оборотов по часовой стрелке, затем — против. Делать вращения две минуты, постепенно увеличивая время до пяти минут.
Исходное положение — то же, но на этот раз голова не двигается. Поднять взгляд на 0,5 м выше «контрольной точки» и описывать глазами воображаемый круг сначала по часовой, а затем против часовой стрелки.
Дополнительно можно делать ряд аналогичных упражнений, которые описываются во многих книгах (восьмерки — влево и вправо, вверх-вниз, по диагонали, вправо-влево, переключение взгляда с ближнего на дальний вид природы и др.). От этого хуже не будет!
После каждого упражнения активно поморгать несколько секунд глазами, а потом несколько раз плотно закрыть их.
Холодные ванны
Такие ванны необходимо делать утром после пятиминутной гимнастики по возможности и вечером. Ванночку для этой процедуры можно приобрести в аптеке или использовать столовую ложку, наполненную родниковой (фильтрованной) водой. Глазные ванны полезны при склонности к конъюнктивитам, аллергическим реакциям, при работе в помещениях с искусственным климатом, за монитором компьютера (монитор как бы «гонит» пыль в лицо), а также тем, кто носит контактные линзы.
Читать «Свинцовый» ноготь исчез • Наполнить ванночку (ложку) водой, приставить к нижнему краю одного глаза и закрыть его.
• Откинуть голову назад и слегка прижать ванночку к глазнице.
• Поморгать глазом.
• Повторить процедуру несколько раз.
• Таким же образом прополоскать другой глаз.
• После ванны глаза держать закрытыми, обсушить лицо полотенцем и медленно открыть.
Или наполнить ладони холодной водой из крана и быстро поднести к закрытым глазам — и так несколько раз подряд. Поскольку наша водопроводная вода не всегда бывает чистой, для глазных процедур я использую фильтрованную и охлажденную в холодильнике.
Эти процедуры делаю ежедневно, или хотя бы два-три раза в неделю. Стараюсь больше смотреть на зеленый цвет — луг, деревья, шторы и т.п. Это тоже улучшает зрение.