Как сократить объем желудка

Может ли человек сам сократить объем желудка? Не хочется прибегать к хирургии. Может быть, есть альтернативные методики для «стягивания» ?  Ношу большие размеры и хочется маленько изменить свой внешний облик, скинув немного лишнего веса.

Уменьшить   объем желудка без хирургического вмешательства вполне возможно.

Ибо желудок — это мышечный орган. И за счет наличия нескольких видов мышечных волокон он имеет способность сокращаться и растягиваться. В спокойном состоянии объем желудка равен примерно 1-1,5 литра плюс-минус 200 г (в зависимости от роста, комплекции и т. д.), а максимальный объем наполнения — до 3,5 кг.

Для того чтобы уменьшить объем желудка, нужно питаться 7 раз в день, объем порции на каждый прием пищи должен составлять 200-250 г, интервал между приемами пищи равен 2-2,5 часа. В результате таких малых объемов пищи стенки желудка начнут стягиваться, а частота приемов позволит избежать голода и последующих перееданий.

Но хочется предупредить: «стягивание» желудка требует времени. Как и любые мышцы, мышцы желудка имеют так называемую мышечную память. Чтобы организм запомнил изменения, их нужно повторять постоянно. В ином случае мышечная память исчезает за два дня. Насчет употребления продуктов ограничений нет, главное, правильно распределяйте их в течение дня.

На заметку: Чудо-трава шалфей (рецепт чая)