Как продлить молодость

Хочу поделиться секретами, как продлить молодость.

Ежедневно по утрам умывайте лицо и шею холодной водой. Эта процедура отлично тонизирует кожу. После умывания нанесите на влажное лицо и шею крем, затем нежно похлопайте себя по коже. Это предотвращает обвисание щек, помогает поддерживать тонус.

Для сохранения красоты и молодости, а также для придания лицу естественного румянца очень полезно гулять на свежем воздухе. Так что возьмите себе за правило совершать каждый день 1,5-2-ча-

совые пешие прогулки. Не забывайте делать перерывы в работе. Употребляйте в пищу больше свежих фруктов, овощей и зелени. Не забывайте принимать поливитамины. Спите не менее 8 часов в день. И лучше — на спине. Во время ночного отдыха идет активное восстановление клеток кожи. А еще — любите себя, старайтесь получать от жизни как можно больше положительных эмоций, радоваться каждому дню.