Как отпустить прошлое

Мне 20 лет. Трагическая гибель моей лучшей подруги в автокатастрофе надломила меня. Прошло уже 1,5 года, и я до сих пор очень тяжело переживаю это. Она очень часто снится мне. Я стала бояться машин и дорог. Понимаю, что нужно идти дальше, но никак не могу «отпустить» ее, смириться. Сейчас я молодая мама 10-месячной малышки и жена. В нашей студенческой семье много хлопот и проблем. Когда мне тяжело, я особенно остро ощущаю потерю (наверно, здесь срабатывает мой эгоизм). Подскажите, как справиться со своим навязчивым состоянием?

Такое ощущение, что вы «не отпустили» свою покойную подругу. Но это необходимо сделать, чтобы улучшить вашу нынешнюю жизнь. Вы живете в прошлом, вспоминая о том, чего не вернешь. Это отбирает у вас энергию для решения текущих задач. Попробуйте сфокусировать внимание на вашей жизни здесь и сейчас. Подумайте, какие вопросы наиболее важны для вас. Очевидно, это отношения с мужем, воспитание ребенка, решение материальных трудностей. Можете письменно для себя наметить, в каких сферах жизни необходимы изменения, и ваши действия в этом направлении. И принимайтесь за работу. За достижения вознаграждайте себя чем-то приятным.

Помните: не эмоции вами руководят, а вы вызываете в себе определенные эмоциональные состояния. В жизни так много позитива: общение с друзьями, близкими, хобби, развлечения, любимая работа и т. д.

Важно провести ритуал «прощания» с подругой. Можно мысленно представить картину ее похорон и сказать «прощай» ее телу, проговорить свои чувства, высказать упреки и благодарность в ее адрес. Либо описать на бумаге ваши чувства, эмоции в связи с ее уходом и то, что накопилось у вас на душе за эти 1,5 года.

Читать  Удалять гланды и аденоиды?На заметку:  От весенней усталости