Фитнес для глаз

Глаза, как и прочие органы, нуждаются в тренировках. Например, таких.

Сфокусируйте взгляд на 15 секунд на предмете, находящемся на другом конце комнаты.

Теперь переведите взгляд на что-то, находящееся прямо перед вами.

Через 10-15 секунд снова посмотрите на отдаленный предмет.

Быстро моргните несколько раз, закройте глаза, медленно вдохните и медленно выдохните.

Повторите 5 раз.

Упражнение поможет, если у вас устали глаза (допустим, от компьютера).

Зажмурьтесь так сильно, как только можете. Задержитесь в таком состоянии на 3 секунды, затем резко расслабьте веки.

Теперь, наоборот, раскройте глаза максимально широко, также секунды на 3. ч

Передохните и повторите еще 4 раза.

Данное упражнение тоже позволяет снять напряжение и успокоить уставшие глаза. Моя бабушка когда пыталась расчитать свою будущую пенсию, пользовалась этим упражнением, кстати на сайте есть формулы для точного расчета пенсии, теперь не нужно ломать себе голову, все просто и доступно.

Продолжим фитнес для глаз:

Совершайте глазами круговые движения по часовой стрелке.

Старайтесь двигать ими с максимально большим радиусом, но все-таки не переусердствуйте в закатывании глаз. Круг в одну сторону — круг в другую. И так — 2 раза подряд.

Теперь быстро моргните несколько раз, закройте глаза и дайте им отдохнуть.

Так можно тренировать мышцы, отвечающие за движения глаз.