Мечта об идеальной фигуре | Красота и здоровье

Мечта об идеальной фигуре

Сразить всех своей красотой — нормальная женская мечта. Идти к ней можно разными  дорогами. Взять, к примеру, мечту об идеальной фигуре, с просьбой о её воплощении вы можете обратиться к фитнес инструктору, косметологу. А можно обойтись и без посторонней помощи. Важно не ставить заоблачных целей и чётко определиться с задачами и сроками, как это сделали мои знакомые женщины.

Эксперимент №1   Цель: надеть платье на три размера меньше.

Способ: в качестве движущей силы была выбрана очень популярная монодиета на основе гречневой каши и куплено три домашних халата оптом, но только разного размера, чтобы видеть труды своего похудения наглядно на одежде. В начале диеты на нее налез халат только большого размера, но к концу диеты узеньких халатик легко сходился на талии.

Опыт: одна из главных ошибок, которую допускают худеющие, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Между тем если организм резко ограничивают поступлением пищи, он начинает делать запасы, причём даже из «правильных» продуктов. Так что спокойно съедайте гречневой каши столько, сколько вам хочется. Кашу лучше запаривать: один стакан крупы залить двумя стаканами кипятка, укутать, оставить на ночь. Основное блюдо можно и нужно дополнить кефиром. Добавлять в меню больше ничего не стоит. С появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) просыпается аппетит. Во время диеты необходимо пить много воды, чтобы вывести токсины. Чаще именно они, а не отсутствие еды, являются причиной головокружения, слабости. Поэтому утро начните со стакана тёплой воды с лимонным соком. В течение дня, помимо воды, пейте зелёный чай.

Нюанс: нелишними в этот период будут укрепляющие кремы для лица, тела и бюста, они помогут избежать «обвисания» кожи.

Читать  О чем «сигналят» темные круги?Результат: за неделю удалось сбросить6 килограмм.

Эксперимент №2  Цель: избавиться от ненавистных «галифе» на бёдрах.

Способ: использовались самые простые упражнения, но выполнялись они как можно чаще.

Опыт: среди нас найдётся немало тех, кто не может позволить себе по разным причинам регулярно посещать фитнес. Я, например, помимо загруженности на работе, дома, не люблю вдобавок и групповые тренировки, поэтому решила пойти самым что ни на есть простым путём: любую свободную минуту выполняла махи ногами (знакомый инструктор сказала, что именно они помогают избавиться от лишнего жира на наружной широкой мышце бедра, то есть «галифе»). Но есть один секрет: делать их надо в любую свободную минуту — утром, умываясь, перед телевизором, на работе (тут стоит приготовиться к ухмылкам коллег, но вы-то знаете чего хотите). Постепенно к ним добавились выпады (под впечатлением от статьи о Хал ли Бери, которая сказала, что делает до 500 выпадов ежедневно) и хождение на ягодицах по комнате, в транспорте методично напрягала мышцы пресса и ягодиц.

Нюанс: к делу можно подключить антицеллюлитный крем и ручной массажёр. В тандеме они помогут ускорить расщепление жира и вывести его из клеток.

Результат: через месяц были продемонстрированы леггинсы, подчёркивающие безупречную линию бёдер.

Эксперимент №3  Цель: плоский живот.

Способ: поспорить с подругой.

Моя подруга посоветовала мне обратиться в банк и оформить микрозайм без отказа, когда я попросила занять мне денег до зарплаты.

Опыт: имея неплохую фигуру, у меня, сколько себя помню, всегда был животик. Мне это не мешало. Но после очередной шутки подруги по этому поводу я поспорила, если через месяц продемонстрирую плоский животик, она покупает мне купальник. На согласие не надеялась, а она ответила: «По рукам1 тут же дала личный совет — качать пресс. К сведению приняла, но (прости дорогая) последовала совету нашей великой балерины Майи Плисецкой: «Чтобы иметь плоский живот, следите за осанкой и постоянно держите его в напряжении: сидите ли вы, идёте или стоите — живот должен быть всегда втянут». Совет оказался очень дельным, а главное, посильным для неспортивной девушки, как я Рекомендую пересмотреть объёмы порций. Лично я ем два раза в день, но отрываюсь по полной: из-за стола выхожу, как говорится, «на сносях». Маленькие порции, надо признаться, поначалу переносились тяжело, но это дело недельной привычки. Кстати, это касается и выпитой жидкости: литр чая, может, и не добавит калорий, но желудок перерастянет.

Читать  Синдром критических днейНюанс: причиной появления живота может стать и банальное вздутие кишечника, поэтому наладьте его работу. В этом вам помогут салаты из сырых или тушёных овощей с растительным маслом.

Результат: новый яркий купальник. Спасибо, подруга!

Мечта об идеальной фигуре

Сразить всех своей красотой — нормальная женская мечта. Идти к ней можно разными  дорогами. Взять, к примеру, мечту об идеальной фигуре, с просьбой о её воплощении вы можете обратиться к фитнес инструктору, косметологу. А можно обойтись и без посторонней помощи. Важно не ставить заоблачных целей и чётко определиться с задачами и сроками, как это сделали мои знакомые женщины. (далее…)