Exotic Pole Dance: способ раскрыть и показать себя
Девушки, которая танцует на пилоне, выглядит эффектно и грациозно, и за последние несколько лет перестал восприниматься как что-то стыдное. Exotic Pole Dance, один из подвидов Pole Dance, в котором основное внимание уделяется хореографическим, гимнастическим и акробатическим упражнениям.
Особенные черты Exotic Pole Dance
Если в Pole Dance акцент идет на выполнение танцевальных элементов на пилоне, требующие от танцовщицы хорошей физической подготовки, то Exotic – более чувственное направление, где плавные соблазнительные движения совмещены с вращениями и мягкими переходами.
Многие люди, ввиду того, что знакомы с хореографическим искусством поверхностно, путают стрип-пластику и Exotic Pole Dance. В экзотик меньше трюков на шесте, а большая часть движений сосредоточены на полу или возле пилона. Такое исполнения танца призвано показать ловкость, грацию и гибкость девушки, при этом танцовщица выполняет хореографические элементы на высоких стрип-туфлях.
Часто думают, что техника исполнения экзотик легче Pole Dance, из-за того что в последнем множество силовых движений на пилоне. Но это не совсем так: если девушка до первого дня тренировки не занималась никаким активным спортом, то нагрузок, которые будут на занятиях по этому направлению, будет вполне достаточно.
Виды Exotic Pole Dance
И у экзотик есть свои подвиды, которые чаще всего подразделяют на следующие:
- Exotic Old School – как понятно из названия, это классическое направление. В этом виде сочетается женственные и плавные движения, которые исполняются медленно и тягуче. Здесь, танец примерно поровну делиться на элементы выполняющиеся на пилоне и около него.
- Exotic Flow – здесь используют огромное количество техник, которые выполняются на полу: зрелищные перекаты, стойки, крутки, трюки и кувырки. Хореографические движения на пилоне в Exotic Flow уделяется меньше всего внимания.
- Exotic Hard – а в этом направлении используются акробатика, которая прочно переплетается с партерной гимнастикой и стрип-пластикой.
Результаты тренировок
Занимаясь Exotic Pole Dance позволит танцовщице развить гибкость и растяжку, а также разработать пластичность тела. Повороты бедер и работа колен делают суставы более подвижными. К положительным чертам этого направления также можно отнести:
- возможность тренировать основные группы мышц;
- постепенное улучшение растяжки мышц шеи, спины, живота, рук и ног;
- постоянное разнообразие выполняемых движений и элементов;
- возможность улучшить пластичность, осанку, выносливость и мышечный тонус.
Exotic Pole Dance – это нечто среднее между классическим Pole Dance и стрип-пластикой. Во время исполнения танца нет пошлости, зато есть невероятная харизма, эстетичность и чувственность.
Высокая популярность Exotic Pole Dance обуславливается его универсальностью. Во время занятий на шесте нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, повышается их эластичность и выносливость. Во время выполнения хореографии задействуют верхние мышцы спины, пресса и ног. Таким образом, все тело поддерживается в тонусе, а танцовщица получает умения красиво и женственно двигаться под современную музыку.